อายุ 40+ มองใกล้ไม่ชัด ควรใส่เลนส์อะไร

            เราเริ่มใช้แว่นสายตายาว เมื่อพบเจอเหตุการณ์ที่ว่า “รู้สึกมองใกล้ไม่ชัด เวลาจะอ่านหนังสือ จะต้องยืดสุดแขนจึงจะมองเห็น” หรือ เวลาเล่นมือถือ จะต้องใช้ตัวอักษรที่มีขนาดใหญ่จึงจะมองเห็นได้ชัด เพราะเราเริ่มมีปัญหาสายตายาวตามอายุนั่นเอง

            แว่นสายตายาว คืออะไร

            แว่นสายตายาว คือ แว่นที่ช่วยในการมองเห็นสำหรับผู้ที่มีอาการสายตายาว ซึ่งจะเกิดขึ้นเมื่อเราอายุ 40 ปี สาเหตุเกิดจาก ความสามารถในการเพ่งมองวัตถุใกล้ลดลงตามการเสื่อมและการขาดความยืดหยุ่นของเลนส์ตา (Lens) ร่วมกับกล้ามเนื้อที่ใช้ในการเพ่งรอบดวงตา (Ciliary muscle) อ่อนแรงลง จึงทำให้เรามองใกล้ไม่ชัด ตาพร่ามัวคนกลุ่มนี้มีหลายค่าสายตาในคนๆเดียวได้ ไม่ว่าจะเป็นสายตาสั้น สายตายาว สายตาเอียง หรือสายตายาวตามวัย เพราะปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้นกับทุกคน และมีวิธีการแก้ไขที่ง่ายด้วยการใส่แว่นตา

            การเลือกแว่นสายตายาวสำหรับคนอายุ 40+

            เมื่อเราอายุ 40 ปีขึ้นไปสายตาของเราจะมีความซับซ้อนและประสบปัญหาทางด้านสายตามากขึ้นกว่าเมื่อก่อน ซึ่งในการเลือกแว่นสายตายาวนั้น เราควรคำนึงถึงปัจจัยหลัก คือ Lifestyle และค่าสายตาของแต่ละคน

            แว่นสายตายาวชนิดต่างๆ ทั้งหมด 4 แบบด้วยกัน เพื่อให้เราได้ทราบว่าแว่นสายตายาวชนิดไหนที่เหมาะกับเรามากที่สุดค่ะ

1. แว่นอ่านหนังสือ หรือ เลนส์ชั้นเดียวสำหรับมองใกล้ (Reading glasses)

    คือ แว่นสายตายาวที่มองเห็นได้ชัดที่ระยะเดียว นั่นคือ ระยะอ่านหนังสือ เท่านั้น

    ข้อดี : ใช้งานง่าย มองเห็นภาพได้กว้าง

    ข้อเสีย : ต้องใส่ๆ ถอดๆ ตลอดเวลา ภาพจะคมชัดแค่ระยะเดียว เงยหน้ามองไกลก็จะเบลอ ไม่สามารถใส่เดินได้ เวลาจะมองไกลก็ต้องมองลอดแว่น ซึ่งจะทำให้เสียบุคลิกภาพ เกิดความรำคาญใจได้

2. แว่นสองชั้น (Bifocal lens)

    เป็นเลนส์สองชั้น มีรอยต่อชัดเจน ทำให้มองได้ทั้งระยะไกล และระยะใกล้ ภายในแว่นอันเดียว

    ข้อดี : ไม่จำเป็นต้องถอดแว่นไปมา ใส่แว่นแล้วเห็นชัดทั้งระยะไกล และ ระยะอ่านหนังสือ

    ข้อเสีย : มีรอยต่อชัดเจน ระหว่างโซนมองไกล และมองใกล้ ทำให้เห็นภาพกระโดด ซึ่งอาจสร้างความรำคาญตาเวลาใส่แว่นได้ และยังทำให้ดูมีอายุ เสียบุคลิกภาพ และที่สำคัญแว่นสองชั้น จะไม่มีระยะกลาง หรือ ระยะคอมพิวเตอร์ ทำให้ไม่สามารถมองวัตถุที่ระยะ 60-80 ซม. ได้ ดังนั้นจึงไม่ตอบโจทย์สำหรับคนในยุคปัจจุบันที่ต้องทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นประจำ

4. แว่นเฉพาะทาง (Office Lens)

    เป็นแว่นที่เน้นเห็นชัดในระยะกลาง (ระยะคอมพิวเตอร์ ) จนถึงระยะใกล้ (ระยะอ่านหนังสือ) โดยตัดส่วนมองไกลออกไป

    ข้อดี : มุมมองภาพที่ระยะใกล้กว้าง ใช้งานง่าย สบายตา และเห็นได้ไกลกว่าการใส่แว่นสายตายาวชั้นเดียว

    ข้อเสีย :  ไม่สามารถใส่มองไกล หรือ ขับรถได้ เป็นแว่นที่เอาไว้ใช้หน้าจอคอมที่โต๊ะทำงาน

5. แว่นโปรเกรสซีฟ

    เลนส์โปรเกรสซีฟจะทำให้มองเห็นชัดเจนทุกระยะ ทั้งในระยะไกล กลาง และใกล้ โดยไม่ต้องใช้เลนส์สองระยะ (Bifocal lenses) เพราะจะทำให้ดูมีอายุ หรือการใส่และถอดแว่นสลับกัน ที่ต้องเปลี่ยนแว่นเมื่อต้องการมองวัตถุในระยะต่างๆ ดังนั้น เลนส์โปรเกรสซีฟ จึงเป็นเลือกที่ดีสำหรับคนที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปที่มีปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็นและต้องการความสะดวกสบายในการใช้งานทุกวัน

    ข้อดี : ทำให้มองเห็นได้ชัดเจนในทุกระยะโดยไม่ต้องถอดแว่นเข้าออก

    ข้อเสีย :  มีภาพบิดเบือนที่ด้านข้างของเลนส์ เนื่องจากเลนส์โปรเกรสซีฟต้องมีการไล่ระดับค่าสายตาแบบไร้รอยต่อ ทำให้ในการผลิตเลนส์ต้องมีการใช้การขัดเลนส์ไล่ค่าสายตาและนำรอยต่อของการเปลี่ยนค่าสายตาในแต่ละระยะให้ไปเป็นภาพเบลออยู่ด้านข้างของเลนส์ และมีการปรับตัวในการใช้งานครั้งแรก

<p>The post อายุ 40+ มองใกล้ไม่ชัด ควรใส่เลนส์อะไร first appeared on ร้านแว่นตา Siamglasses บางแค by นักทัศนมาตร.</p>

อาการสายตาสั้นในตอนกลางคืน
                อาการสายตาสั้นตอนกลางคืน หรือ Night Myopia คืออาการที่ดวงตาจะมองเห็นวัตถุในระยะกลางและระยะไกลได้ไม่ชัดในเวลากลางคืน หรือในสภาวะที่มีแสงน้อย โดยเห็นแสงไฟในระยะไกลเห็นเป็นแสงฟุ้ง  และต้องฝืนเพ่งตามองเป็นพิเศษ เพื่อให้ภาพชัดขึ้น ซึ่งอาการดังกล่าวอาจส่งผลกระทบต่อการทำกิจกรรมต่าง ๆ ในสภาวะที่มีแสงน้อย เช่น การขับรถในเวลากลางคืน

                อาการสายตาสั้นตอนกลางคืนเกิดขึ้นโดยธรรมชาติ เมื่ออยู่ในสภาวะแสงน้อย ดวงตาจะไม่สามารถเห็นภาพที่ชัดเจนได้ ซึ่งเป็นปัจจัยหลักในการกระตุ้นกลไกการเพ่ง แม้ดวงตาจะมีระบบการขยายรูม่านตาในสภาวะแสงน้อย  แต่การขยายรูม่านตาไม่สามารถกระตุ้นระบบการเพ่งได้ดีเท่าสภาวะที่แสงเพียงพอ เนื่องจากรูม่านตาขยายใหญ่ขึ้นเพื่อรับแสงในที่มืด แต่จะส่งผลให้ความคมชัดของการมองเห็นลดลง

                ด้วยเหตุนี้ การอยู่ในที่ ๆ มีแสงน้อยทำให้ขาดสิ่งกระตุ้นระบบกลไกการเพ่ง และทำให้ดวงตาไม่สามารถมองได้ชัดเท่าในสภาวะที่มีแสงเพียงพอ หรือสามารถมองชัดได้เพียงระยะใกล้สาเหตุ และกลไกการเกิดความผิดปกติ

                สาเหตุหลัก คือ จากการขาดภาพที่ชัดเจนที่เป็นตัวกระตุ้นกลไกการเพ่ง และจากรูม่านตาที่ขยายตัวขึ้นทำให้เกิด Spherical aberration โดยการขาดภาพที่ชัดเจนจากการมองในสภาวะแสงน้อย ทำให้ระบบการเพ่ง(Accommodation )ไม่ถูกกระตุ้น ดวงตาจึงกลับไปสู่สภาวะ Night myopia คือ ที่ประมาณ + 0.50 Diopoter เป็นกระบวนการเกิด Night myopia  เนื่องจากเมื่ออยู่ในห้องมืด เราจะไม่สามารถเห็นได้อย่างชัดเจน และจากการที่เห็นได้ไม่ชัด ทำให้เราไม่สามารถเคลื่อนที่อย่างรวดเร็วหรือวิ่งในที่มืดได้ จึงไม่มีความจำเป็นที่จะเห็นสิ่งที่อยู่ไกลตัวออกไปมาก ๆ ดวงตาของเราจึงปรับตัวโดยทำการเพ่งเพื่อปรับการมองให้เห็นสิ่งใกล้ตัวมากขึ้นแต่ไม่ใช่ที่ระยะไกล ทำให้เกิด Night myopia จะเห็นว่าในอดีต Night myopia ไม่ใช่ปัญหาแต่กลับเป็นปัญหาในปัจจุบัน เนื่องจากเรามีกิจกรรมที่ต้องใช้ความเร็วในที่มืด เช่น การขับรถในเวลากลางคืน เป็นต้น การที่รูม่านตาขยายใหญ่ขึ้นเพื่อรับแสงในที่มืด ส่งผลให้ความคมชัดของการเห็นลดลง เนื่องจากเกิด Spherical aberration โดยแสงที่จุดกึ่งกลางของตาดำจะหักเหไปโฟกัสพอดีบนจอตา แต่แสงที่บริเวณริม ๆ ขอบ ๆ ของรูม่านตาจะหักเหไปโฟกัสก่อนถึงจอตา ( การที่แสงโฟกัสก่อนถึงจอตา คือ ภาวะสายตาสั้น ) การที่แสงที่ผ่านขอบรูม่านตา และกลางรูม่านตาโฟกัสคนละจุด ไม่ได้ไปโฟกัสที่จุดเดียวกัน ทำให้ภาพที่ได้ไม่คมชัด คือ การเกิด Spherical aberration นั่นเอง

                การเกิด  Night myopia สามารถเกิดกับทุกคนได้ แต่ธรรมชาติได้แก้ไขปัญหานี้ให้กับมนุษย์โดยการออกแบบให้ความโค้งของกระจกตามนุษย์มีความโค้งที่ไม่เท่ากันในแต่ละบริเวณเพื่อชดเชยการหักเหของแสง คือ กระจกตามีความโค้งมากที่สุดบริเวณจุดศูนย์กลาง และโค้งน้อยลงบริเวณที่ห่างจากจุดศูนย์กลางออกไปจนถึงขอบกระจกตา  แต่มนุษย์แต่ละคนก็มีสรีระที่ไม่เหมือนกัน คนที่เกิดปัญหานี้เกิดจากการชดเชยดังกล่าวไม่สมบูรณ์ แก้ไขได้ไม่หมด จึงทำให้มีปัญหา แต่สภาวะ Night myopia เกิดขึ้นเฉพาะตอนที่แสงน้อยหรือในตอนมืดเท่านั้น โดยตอนกลางวัน หรือในขณะที่มีแสงเพียงพอจะไม่เกิด และยังมีสาเหตุอื่น ๆ ที่เป็นอุปสรรคต่อการขับรถในเวลากลางคืน เช่น ต้อกระจก การมี Contrast Sensitivity ลดลงในผู้สูงอายุ ฯลฯ

อาการ

– จะมองเห็นไม่ชัดเจนในขณะที่แสงน้อยถึงระดับหนึ่งหรือในตอนกลางคืนเท่านั้น เช่น จะไม่กล้าขับรถในตอนกลางคืน รู้สึกไม่มั่นใจ อันเนื่องมาจากการมองเห็นไม่ชัด

การแก้ไข

– การตรวจวัดสายตาอย่างละเอียด และใส่แว่นเพื่อแก้ไขปัญหาเฉพาะเวลากลางคืน หรือในที่ที่มีแสงไม่เพียงพอ

<p>The post อาการสายตาสั้นในตอนกลางคืน first appeared on ร้านแว่นตา Siamglasses บางแค by นักทัศนมาตร.</p>

อาการสายตาสั้นคืออะไร?

       อาการสายตาสั้น คือ อาการที่จอประสาทตาของเราไม่สามารถโฟกัสสิ่งต่างๆได้อย่างชัดเจน  ทำให้เกิดภาพมัว ในเวลาที่มองระยะไกล โดยปกติทั่วไปแล้วมักจะเกิดได้ในทุกช่วงวัย  และเมื่อเริ่มมีอาการทางสายตาสั้นเกิดขึ้น ค่าของสายตาก็จะสั้นขึ้นเรื่อย ๆ ตามอายุ จนเมื่อถึงวัยผู้ใหญ่ ค่าสายตาจึงจะเริ่มคงที่ โดยอาการสายตาสั้นนั้น เกิดจากภาวะผิดปกติของสายตา โดยกระจกตามีความโค้งมากกว่าปกติ ทำให้ได้รับแสงที่หักเหมากเกินไป นอกจากนี้ ยังเกิดจาก ความยาวลูกตาผิดปกติ หรือลูกตามีขนาดใหญ่กว่าปกติ ส่งผลให้จุดรวมแสงตกกระทบอยู่ที่ด้านหน้าเรตินา และทำให้มองวัตถุที่อยู่ในระยะไกลได้ไม่ชัดเจน ทั้งนี้ค่าสายตาสั้นสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ทั้งเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันซึ่งเราต้องยอมรับว่าปัจจุบันการมองหน้าจอคอมพิวเตอร์และการดูหน้าจอโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานานแทบจะเป็นส่วนนึงของชีวิตประจำวัน หรือแม้กระทั่งการอ่านหนังสือในที่ที่มีแสงสว่างไม่มากพอเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดสายตาสั้นได้

                 สำหรับกรรมพันธุ์ หากบิดามารดามีอาการสายตาสั้นอยู่แล้ว บุตรอาจมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดอาการสายตาสั้นได้ตั้งแต่วัยเด็ก เนื่องจากยีนสายตาสั้นสามารถส่งต่อทางกรรมพันธุ์ได้ แต่โดยส่วนใหญ่แล้วจะพบว่าผู้ที่มีสายตาสั้นจากกรรมพันธุ์ จะมีสายตาที่สั้นมาก ๆ ตั้งแต่กำเนิด และสายตาจะสั้นขึ้นเร็วมาก

                สายตาสั้นมีกี่ระดับ

ระดับของสายตาสั้นจะวัดด้วยหน่วยที่เรียกว่า ไดออปเตอร์ (D) ซึ่งเป็นค่าความโค้งของกระจกตาและลูกตาที่มากกว่าปกติ โดยสามารถนำมาแบ่งเป็นระดับของสายตาสั้นได้ 2 ระดับหลัก คือ

                สายตาสั้นระดับปกติ

ค่าสายตาจะอยู่ที่ช่วงระหว่าง -0.25 ถึง -3.00 ไดออปเตอร์ หรือมีค่าสายตาสั้นน้อยกว่า 300 ซึ่งผู้ที่มีอาการสายตาสั้นระดับต่ำมักจะยังมองเห็นวัตถุที่อยู่ไกลได้ในระดับหนึ่ง แต่หากอยู่ไกลมากก็จะเริ่มมองเห็นไม่ชัดเจน

                สายตาสั้นระดับมาก

ค่าสายตาจะมีระดับที่มากกว่า – 6.00 ไดออปเตอร์ หรือมีค่าสายตาสั้นมากกว่า 600 ขึ้นไป ซึ่งผู้ที่มีอาการสายตาสั้นระดับสูงมักมองเห็นวัตถุที่อยู่ไกลไม่ชัดเจนนัก จึงต้องอาศัยแว่นตา หรือคอนแทคเลนส์เพื่อปรับสายตาให้สามารถมองได้ปกติ

การดูแลตนเองเพื่อป้องกันภาวะสายตาสั้น

        การเกิดภาวะสายตาสั้นนั้นไม่สามารถป้องกันได้ เนื่องจากสาเหตุของการเกิดประกอบด้วยหลายปัจจัย อีกทั้งยังขึ้นอยู่กับโครงสร้างดวงตาตามธรรมชาติของแต่ละบุคคล แต่แม้ว่าเราจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงการเกิดภาวะสายตาสั้นได้ แต่เราสามารถชะลอไม่ให้สายตาสั้นเพิ่มมากขึ้นได้   โดยมีวิธีการดังนี้

1.เข้ารับการตรวจตาอย่างสม่ำเสมอ

2.หากเริ่มมีภาวะสายตาสั้น ควรหาทางแก้ไขให้สามารถใช้สายตาได้ปกติ ไม่ว่าจะเป็นการใส่แว่นหรือคอนแทคเลนส์ที่มีค่าสายตาที่เหมาะสมกับดวงตา หรือเข้ารับการผ่าตัดกับจักษุแพทย์

3.หากต้องทำกิจกรรมที่ใช้สายตาเป็นระยะเวลานานหรือเป็นประจำ ควรมีการหยุดพักสายตา

4.เมื่อทำกิจกรรมภายนอกบ้าน ควรสวมแว่นกันแดด เพื่อปกป้องดวงตาจากรังสีอัลตราไวโอเลต (UV)

5.รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะผักใบเขียว ผลไม้ รวมไปจนถึงอาหารที่มีกรดโอเมก้า 3 จะช่วยบำรุงสายตาได้ดี

6.ดูแลรักษาสุขภาพให้แข็งแรง เพราะโรคเรื้อรังบางโรคสามารถส่งผลให้การมองเห็นแย่ลง เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง ดังนั้น เมื่อเป็นโรคดังกล่าวแล้ว ควรเข้ารับการรักษากับแพทย์อย่างถูกต้อง

<p>The post อาการสายตาสั้นคืออะไร? first appeared on ร้านแว่นตา Siamglasses บางแค by นักทัศนมาตร.</p>

รังสี UV คือรังสี UV หรือ รังสีอัลตราไวโอเลต (Ultraviolet)

คือคลื่นแสงสีม่วงที่สามารถเห็นด้วยตา แบ่งได้เป็น UV-A (ขนาด 400 – 320) UV-B (ขนาด 320 – 290) และ UV-Cขนาด 290 ซึ่งมีแหล่งกำเนิดมาจากดวงอาทิตย์ และรังสียูวีที่เกิดจากมนุษย์ โดยปกติแล้ว ในส่วนของรังสีUVซีจะถูกทำลายโดยชั้นโอโซนจึงไม่สามารถลงมายังโลกของเราได้ และรังสีUVที่ตกกระทบมายังโลกได้แบ่งออกเป็น รังสีUV-A 90% และ รังสี UV-B 10% และรังสีUV ที่เกิดจากมนุษย์สร้างขึ้นคือ UV LED, UV Laser

ดวงตากับอันตรายจากแสงแดด แสงแดดมีอันตรายต่อดวงตาในบริเวณต่าง ๆ ดังนี้

            เปลือกตา สีผิวเปลี่ยน มีจุดด่างดำ ริ้วรอยรอบดวงตา นอกจากนี้ยังมีรายงานพบว่า มะเร็งที่เกิดขึ้นบริเวณเปลือกตาบางชนิด เช่น  Basal Cell Carcinoma Squamous Cell Carcinoma ตลอดจน Malignant Carcinoma อาจเกี่ยวเนื่องมาจากการได้รับแสงแดดอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน

            เยื่อบุตา มีการเสื่อมของเยื่อบุตาบริเวณที่ชิดกับขอบตาดำ เรียกว่า ต้อลม ซึ่งเกิดจากการระคายเคืองจากลม ฝุ่น รังสียูวี หากต้อลมลุกลามเข้าไปในตาดำ เรียกว่า ต้อเนื้อ ไม่เพียงทำให้เกิดความไม่สวยงาม แต่อาจรบกวนการมองเห็น หรือหากมีการอักเสบ จะทำให้มีอาการปวดและระคายเคืองได้

            กระจกตา การอักเสบเฉียบพลันของกระจกตา ทำให้มีอาการปวดตามาก น้ำตาไหล มักจะเกิดอาการประมาณ 2 – 3 ชั่วโมง หลังจากได้รับรังสียูวีปริมาณมาก เช่น แสงสะท้อนจากหิมะหรือรังสียูวีจากการเชื่อมโลหะโดยไม่ส่วมใส่แว่นป้องกัน อาการมักจะเป็นอยู่ชั่วคราวประมาณ 1 – 2 วัน

            เลนส์ตา การเกิดต้อกระจก แม้ว่าต้อกระจกจะเกิดจากการเสื่อมตามวัย แต่พบว่าการได้รับรังสียูวี ทำให้เป็นต้อกระจกมากขึ้นได้ ในแต่ละปีมีประชากรกว่า 16  ล้านคนทั่วโลกตาบอดจากต้อกระจก จากรายงานขององค์การอนามัยโลกพบว่า ประมาณ 20% ของต้อกระจกอาจมีสาเหตุมาจากการได้รับรังสียูวีมากเกินไปซึ่งเป็นสาเหตุที่หลีกเลี่ยงได้

            จอตา ในคนหนุ่มสาวเลนส์ตาที่ยังใสอยู่ไม่สามารถดูดซับรังสียูวีไว้ได้หมด จึงมีโอกาสที่รังสียูวีจะเข้าไปทำลายจอตาทำให้เกิดจอตาเสื่อมได้ แม้ว่าในจอตาของเราจะมีสารหรือเม็ดสีตามธรรมชาติที่ช่วยปกป้องจอตา แต่สารเหล่านี้จะลดลงเมื่ออายุมากขึ้น ทำให้กระบวนการป้องกันจอตาตามธรรมชาติลดลงและเกิดการเสื่อมของจอตาได้ง่ายขึ้น เมื่อได้รับรังสียูวี นอกจากนี้บางการศึกษาเชื่อว่ารังสียูวีน่าจะมีส่วนเกี่ยวข้องกับภาวะจุดรับภาพเสื่อมในผู้สูงอายุ (Age – Related Macular Degeneration, AMD)อย่าละเลยแสงสีฟ้า

              อย่างไรก็ตามการป้องกันรังสียูวีเข้าสู่ดวงตานับว่ามีความจำเป็นมากยิ่งขั้นในโลกปัจจุบัน แต่เพราะผลเสียหายจะเกิดขึ้นในระยะยาวทำให้เรามักละเลยที่จะป้องกันและหลีกเลี่ยง การป้องกันทำได้อย่างง่ายด้วยการสวมแว่นกันแดด ใส่หมวก ถือร่ม หรือการใช้แว่นสายตาที่สามารถป้องกันแสงยูวีได้ถึงความยาวคลื่น 380 นาโนเมตรตามมาตรฐานขององค์การอาหารและยาของเมริกา ซึ่งแว่นตาสามารถทำได้หลายวิธีด้วยกัน เช่น

            – ใช้เลนส์ที่เป็นวัสดุป้องกันรังสียูวีในตัว เช่น เลนส์ที่มีดัชนีหักเหตั้งแต่ 1.56 ขึ้นไป หรือ เลนส์โพลี่คาร์บอเนต

            – เคลือบเลนส์ด้วยสารป้องกันรังสียูวี

            – ใช้เลนส์โพลารอยด์

            – ใช้เลนส์ปรับแสงอัตโนมัติ

หากมีการป้องกันรังสียูวีที่ดีตั้งแต่เด็กพบว่าภาวะต้อกระจกอาจจะไม่เกิดขึ้นในขณะมีชีวิตอยู่ได้ก็เป็นได้

<p>The post รังสี UV คือรังสี UV หรือ รังสีอัลตราไวโอเลต (Ultraviolet) first appeared on ร้านแว่นตา Siamglasses บางแค by นักทัศนมาตร.</p>

ห้องตรวจสายตาทำไมต้อง 6 เมตร

                ความสามารถในการมองเห็นของคนเรา จะมีเกณฑ์อยู่ที่ 20/20 ในหน่วยฟุต หรือ 6/6 ในหน่วยเมตร ดังนั้น การใช้ห้องวัดตาที่มีความยาว 6 เมตร และมีป้ายตรวจวัดสายตา (VA Chart) ที่มีขนาดตัวอักษรหรือตัวเลข และระยะห่างที่สัมพันธ์กันกับขนาดของห้อง จะทำให้ได้ค่าสายตาที่มีความถูกต้อง และแม่นยำมากที่สุด

                 ระยะห้องตรวจที่มีความยาว 6 เมตร ถือว่ามีอัตราการเพ่งน้อยที่สุด หรือเทียบเท่ากับไม่มีภาวะเพ่ง จึงถือเป็นขนาดของห้องที่ได้มาตรฐาน และให้ค่าสายตาที่แม่นยำน่าเชื่อถือ หากเทียบกับการใช้ห้องวัดตาที่มีระยะเพียง 2,3 หรือ 4 เมตร ผลของค่าสายตาที่ได้ ก็มีโอกาสคลาดเคลื่อนได้มากกว่าเช่นกัน

                Visual Acuity คือ ความสามารถในการมองเห็น มีไว้เพื่อช่วยในการเปรียบเทียบความสามารถในการมองเห็นของแต่ละคน เพราะคำว่ามองเห็นได้ชัดของแต่ละคนต่างกันขึ้นอยู่กับความจำเป็นในการใช้สายตา และความพอใจในการมองเห็นของแต่ละคน บางคนอาจจะบอกว่ามองเห็นหมายเลขรถเมล์ที่มาแต่ไกลไม่ชัดต้องรอให้เข้ามาใกล้ถึงจะมองเห็นในขณะที่เพื่อนมองเห็นได้แต่ไกล บางคนอาจจะกังวลที่เห็นไม่ชัดแต่บางคนอาจจะเฉย ๆ ไม่รู้สึกอะไรหรือในกรณีขับรถมองป้ายบอกทางไม่เห็นต้องขับรถเข้าไปใกล้ถึงจะอ่านป้ายบอกทางได้ บางทีกว่าจะอ่านได้ก็ใกล้เกินไปที่จะเปลี่ยนช่องทางไปในทางที่ตนเองต้องการ สายตาของเรามีปัญหาหรือไม่ แก้ไขได้หรือไม่

                ในเบื้องต้นถ้าเราตรวจเช็ค VA จะทำให้รู้ได้ว่าความสามารถในการมองเห็นของเราเมื่อเทียบกับคนทั่วไปต่างกันมากหรือไม่ ค่า VA กำหนดขึ้นโดยการให้อ่านตัวอักษรที่ขนาดต่างกันโดยตัวอักษรแต่ละขนาดจะมีค่า VA กำกับอยู่ ขนาดของตัวอักษรจะถูกคำนวณมาแล้วว่าถ้าชาร์ตนั้นถูกออกแบบให้มาตรวจวัด VA โดยวางชาร์ตห่างจากผู้ถูกตรวจวัดที่ระยะ 6 เมตร ขนาดของตัวอักษรที่ VA 20 / 20 จะมีขนาดความสูงของตัวอักษรเท่าไหร่ ถ้าชาร์ตนั้นถูกออกแบบให้ใช้ตรวจวัดที่ระยะ 3 เมตร ขนาดของตัวอักษรของ VA 20 / 20 ก็จะมีขนาดที่ต่างกันกับขนาดของตัวอักษรของ VA 20 / 20 ที่ใช้ที่ระยะ 6 เมตร เพื่อให้ได้ค่าการตรวจวัด VA ที่ถูกต้องเราจะต้องใช้ชาร์ตให้ถูกต้องกับระยะของชาร์ตที่กำหนดมาด้วย ซึ่งการวัดค่า VA เราสามารถวัดได้ในหลายระบบ เราจะให้ค่า VA ในระบบ Snellen acuity เป็น 20 / 20 หรือ 6 / 6 หรือในระบบ Decimal acuity เป็น 1.0 ก็ได้

                ค่า 20 / 20 หรือ 6 / 6 หมายถึงอะไร 20 / 20 เราใช้หน่วยในระบบอังกฤษเป็นฟุต หมายถึงตัวอักษรขนาดนี้โดยเฉลี่ยคนทั่วไปสามารถอ่านได้ที่ระยะ 20 ฟุต และเราก็สามารถอ่านได้ที่ระยะ 20 ฟุตเช่นเดียวกัน 20 / 40 จะหมายถึงตัวอักษรขนาดนี้คนทั่วไปสามารถอ่านได้ที่ระยะ 40 ฟุตแต่เราจะต้องเดินเข้าไปใกล้ถึงระยะ 20 ฟุตเราจึงจะอ่านได้ ซึ่งแปลว่าเราเห็นได้แย่กว่าคนทั่วไป 6 / 6 ก็เหมือนกันต่างกันในหน่วยที่ใช้ 6 / 6 จะเป็นระบบเมตริกใช้หน่วยเป็นเมตร 6 / 6 ก็จะหมายถึงคนทั่วไปสามารถอ่านได้ที่ระยะ 6 เมตร และเราก็สามารถอ่านได้ที่ระยะ 6 เมตร เช่นกัน 6 / 3 ก็จะหมายถึงคนทั่วไปสามารถอ่านได้ต้องเดินเข้าไปใกล้ที่ระยะ 3 เมตร แต่เราสามารถอ่านได้ที่ระยะ 6 เมตร ซึ่งหมายถึงเราสามารถเห็นได้ดีกว่าเกณฑ์เฉลี่ยของคนทั่วไป ถ้าเราต้องการเปรียบเทียบใน 2 ระบบเราก็สามารถเอาตัวเลขตัวบนหารด้วยตัวเลขตัวล่าง เช่น 20 / 20 หรือ 6 / 6 จะได้เป็น 1.0 ในระบบ Decimal acuity

                ระยะที่ใช้วัดสายตามีส่วนสำคัญอย่างมาก มาตรฐานคือ 6 เมตร เราจะมีการเพ่งอยู่ในจุดที่น้อยมาก จนเหมือนไม่ได้เพ่ง จึงใช้ค่านี้เป็นค่ามาตรฐานของห้องวัดสายตา

<p>The post ห้องตรวจสายตาทำไมต้อง 6 เมตร first appeared on ร้านแว่นตา Siamglasses บางแค by นักทัศนมาตร.</p>

สายตาสั้นเยอะ ควรเลือกเลนส์แบบไหน?

            ปัญหาของคนที่มีค่าสายตาสั้นมาก นั่นก็คือ ความหนาของเลนส์   ยิ่งคนไหนที่สั้นมาก เลนส์ยิ่งหนามากขึ้น เมื่อเลนส์หนา สิ่งที่ตามมาติดๆ คือ ความหนักของเลนส์   เมื่อเลนส์หนักทำให้ผู้ที่สวมใส่เกิดความไม่สบายจากแว่นกดทับบริเวณจมูก หรือแว่นชอบร่วงลงมา ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ไม่ยาก ด้วยการใช้เลนส์ย่อบาง  ซึ่งการย่อบางเลนส์นั่นสามารถทำได้ในเลนส์ทุกยี่ห้อ  มากหรือน้อย   ขึ้นอยู่กับค่าสายตา และความพึงพอใจของผู้ที่สวมใส่
การเลือกเลนส์ย่อบาง เพื่อความเบา สบาย สะดวกต่อการใช้ชีวิตประจำวัน

สำหรับผู้ที่มีสายตาสั้นมาก  ขอแนะนำเป็นตัวเลนส์ย่อบาง  หรือ เลนส์ที่ออกแบบพิเศษให้มีความยืดหยุ่นต่อการหักเหของแสง มีน้ำหนักบา ช่วยให้สวมใส่แว่นตาสบายมากขึ้น เนื่องจากตัวเลนส์มีน้ำหนักเบา และบาง ผลิตจากวัสดุที่ช่วยป้องกันรอยขีดข่วน สามารถป้องกันรังสี UV ได้ 100% และลดการมองเห็นภาพบิดเบือนจากการสวมแว่นตาที่มีเลนส์หนา

วิธีเลือกกรอบแว่นสำหรับคนสายตาสั้น

1. เลือกกรอบแว่นที่เป็นกรอบพลาสติกแบบหนา

การเลือกกรอบแว่นที่เป็นกรอบพลาสติกหนา หรือ Acetate Plastic แนะนำความหนาประมาณ 4-6 มิลลิเมตร ที่จะช่วยปกปิดความหนาของเลนส์ และหุ้มเลนส์ได้เป็นอย่างดี

2. ไม่ควรเลือกกรอบแว่นที่เป็นกรอบเจาะ

กรอบแว่นตาที่เป็นลักษณะเจาะ กรอบแว่นไร้ขอบ หรือกรอบเปลือย มักจะไม่ตอบโจทย์เลนส์ที่มีค่าสายตาสั้นเยอะ เพราะหากคุณใช้กรอบเจาะคู่กับเลนส์ที่มีค่าสายตาสั้นมาก อาจจะทำให้เห็นความหนาของเลนส์ได้ชัดเจนเลยทีเดียวค่ะ แถมอาจจะทำให้เลนส์ของคุณได้รับการขีดข่วนเป็นรอยได้ง่าย หรืออาจเสี่ยงต่อการแตกได้ง่ายอีกด้วย

3. เลือกกรอบแว่นที่บางลง ในขนาดที่เหมาะสม

การเลือกกรอบแว่นตาที่เล็กลง บางลง จะช่วยลดความหนาของเลนส์ได้เป็นอย่างดี โดยขนาดเลนส์ที่แนะนำ จะอยู่ในช่วง 48-52 มิลลิเมตร ซึ่งเป็นขนาดที่กำลังดี สามารถรองรับค่าสายตาสั้นมากได้ แถมไม่ทำให้แว่นตาดูหนาหรือเทอะทะจนเกินไปอีกด้วย

แนะนำวิธีการดูแลสุขภาพดวงตา ฉบับภาวะสายตาสั้น

แม้ว่าภาวะสายตาสั้น อาจเป็นปัญหาที่ไม่สามารถป้องกันหรือหลีกเลี่ยงได้ในบางกรณี เช่น พันธุกรรม หรือโครงสร้างของดวงตาแต่ละบุคคล เป็นตน แต่เราก็ยังมีวิธีที่จะช่วยชะลอไม่ให้สายตาสั้นลงอย่างรวดเร็วได้ ดังนี้

– ควรเข้ารับการตรวจสุขภาพดวงตา และค่าสายตาเป็นประจำ

– งดหรือหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ เนื่องจากบุหรี่มีผลต่อร่างกายไปจนถึงดวงตา

– ควรสวมใส่แว่นตาทุกครั้ง หากอยู่ในสภาพแวดล้อมหรือสถานการณ์ที่เสี่ยงต่อการเกิดอันตรายดวงตา เช่น การใช้สารเคมี เป็นต้น

– ควรสวมใส่แว่นตากันแดด เมื่อต้องทำกิจกรรมภายนอกบ้าน เพื่อปกป้องดวงตาจากรังสีอัลตราไวโอเลต (UV)

– รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะกลุ่มพืช ผักใบสีเขียว และผลไม้ หากคุณรู้สึกว่าเกิดอาการผิดปกติกับดวงตาบางอย่าง ให้รีบพบจักษุแพทย์ เพื่อตรวจวินิจฉัยถึงอาการ สาเหตุ และแนวทางการรักษาได้อย่างรวดเร็วที่สุด

<p>The post สายตาสั้นเยอะ ควรเลือกเลนส์แบบไหน? first appeared on ร้านแว่นตา Siamglasses บางแค by นักทัศนมาตร.</p>

สายตายาวตามวัย (Presbyope)
                ดวงตาของคนเราสามารถมองเห็นชัดได้ในหลาย ๆ ระยะ โดยจะมีการปรับโฟกัสให้ชัดได้ทั้งระยะไกลและใกล้ โดยมีระบบประสาทอัตโนมัติเป็นผู้ควบคุมการปรับโฟกัสนี้ เวลามองใกล้ระบบประสาทจะส่งคำสั่งมายังกล้ามเนื้อมัดเล็กๆ ในลูกตา ซึ่งอยู่รอบ ๆ เลนส์ตาและทำให้เลนส์ในลูกตาโป่งออก เพิ่มกำลังเหมือนเลนส์นูน ทำให้มองใกล้ได้ และมีการคลายตัวลงเมื่อมองไกล แต่เมื่ออายุมากขึ้นในวัยที่อายุใกล้ 40 ปีหรือมากกว่านั้น กล้ามเนื้อตามัดเล็ก ๆ ที่อยู่รอบ ๆ เลนส์ตาของเรา (Ciliary Muscles) จะเริ่มมีการเสื่อมสภาพลงตามวัยและเลนส์ตาแข็งขึ้น ทำให้ไม่สามารถเพิ่มกำลังของเลนส์ให้โป่งออกเป็นเลนส์นูนให้มองใกล้ได้ด้วยตัวเองอีกต่อไป จึงต้องเริ่มพึ่งพาแว่นสายตายาว ซึ่งจะเป็นเลนส์นูน (มีกำลังเป็นบวก) มาใช้เพื่อให้มองใกล้ได้ดี เหมือนช่วยในยามที่เราไม่สามารถเพ่งเองจนทำเลนส์ให้โป่งออกเองได้แล้ว สายตายาวตามอายุจะเกิดเฉพาะเวลามองใกล้เท่านั้น มองไกลยังมองได้ปกติเหมือนเดิม เพราะมองไกลไม่ได้ต้องใช้กล้ามเนื้อนี้เพ่ง

อาการสายตายาวตามอายุ

มองระยะใกล้ (ราว 30 เซนติเมตร) ไม่ชัด ทั้งที่เดิมเคยอ่านชัดเจนมาก่อน หรือจะชัดต่อเมื่อต้องพยายามเพ่งมากขึ้น และมักเกิดอาการไม่สบายตา ทำงานหรืออ่านหนังสือได้ไม่นานเท่าเดิม ล้าง่ายขึ้น มองได้ชัดขึ้นถ้ายื่นมือถอยห่างออกจากระยะเดิมที่เคยอ่านได้ออกไปอีก   หากมีสายตาสั้นอยู่เดิมจะต้องถอดแว่นตาออกถึงจะมองใกล้ชัดเจน

รักษาสายตายาวตามอายุ

                1) แว่นตา โดยหลักการจะต้องใส่แว่นที่เป็นเลนส์นูน (มีกำลังเป็นบวก) เพื่อเพิ่มกำลังในการโฟกัสให้มองใกล้ได้ เพื่อทดแทนกำลังมองใกล้ที่สูญเสียไปตามอายุของเรา ถ้าเดิมสายตาปกติ ไม่เคยใส่แว่นมาก่อน วิธีแก้ไขคือ ใส่แว่นสายตายาว (กำลังเป็นบวก) เฉพาะเวลาต้องการอ่านหนังสือหรือดูระยะใกล้ ถ้าเดิมสายตาสั้น ยาว หรือเอียง และใส่แว่นแก้สายตาเพื่อมองไกลอยู่แล้ว แต่เริ่มใส่แว่นอันเดิมนี้มองใกล้ไม่ได้ วิธีแก้ไขคือ  ตัดแว่นมองใกล้เพิ่มอีก 1 อันเป็นเพื่อไว้มองใกล้ ส่วนอันเดิมไว้มองไกล อาจไม่สะดวกต้องใส่ ๆ ถอด ๆ หรือใช้แว่นเดียวที่มี 2 กำลังในอันเดียวกันหรือเลนส์ 2 ชั้น แว่นจะเห็นเป็นเลนส์ 2 ส่วนในแว่นเดียว เห็นรอยต่อ จะมองเห็นชัด 2 ระยะคือ มองไกลและมองใกล้ ซึ่งมีกำลังต่างกันใน 2 ส่วนนี้ใช้แว่นเดียวที่เป็นเลนส์ที่มีหลายกำลังเรียกว่า เลนส์ชัดหลายระยะแบบไร้รอยต่อ (Progressive Lens) แว่นแบบนี้เลนส์ส่วนบนไล่ลงมาส่วนล่าง มีค่าสายตาไล่ระดับเพื่อให้ส่วนล่างมองใกล้ได้ ส่วนบนไว้มองไกล แต่จะไร้รอยต่อ คือ ดูเหมือนเป็นเลนส์ชิ้นเดียว มองได้ชัดทุกระยะตั้งแต่ใกล้ กลาง ไกล เหมือนมีแว่นหลายตัวอยู่ในแว่นเดียวกัน ทำให้มองเห็นได้หลาย ๆ ระยะ

                2) Contact Lens  หากเดิมใส่เพื่อแก้ไขสายตาสั้น ยาว เอียงเพื่อให้มองไกลชัดจะต้องใส่แว่นสายตายาวเพื่อมองใกล้จึงจะเห็นได้ชัดเจน ยังมีอีกทางเลือกคือ เปลี่ยนเป็นใช้คอนแทคเลนส์ที่แก้สายตายาวได้ (Bifocal หรือ Multifocal Contact Lens) โดยจะมีการเลือกใส่ตาเด่นและตาด้อยในรูปแบบต่างกัน เปลี่ยนกำลังของคอนแทคเลนส์ โดยใช้หลักการตาเด่นใช้มองไกล ตาด้อยใช้มองใกล้ (Monovision) โดยในตาข้างที่เป็นตาด้อยจะปรับกำลังเพื่อใช้มองใกล้ ส่วนข้างที่เป็นตาเด่นยังคงใช้คอนแทคเลนส์กำลังเดิม ต้องอาศัยการปรับตัวและใช้ตา 2 ข้างร่วมกัน

<p>The post สายตายาวตามวัย ( Presbyope ) first appeared on ร้านแว่นตา Siamglasses บางแค by นักทัศนมาตร.</p>

สายตายาวคืออะไร?

        สายตายาว (Hyperopia) คือ ปัญหาความบกพร่องทางสายตา ที่ไม่สามารถมองเห็นภาพในระยะใกล้ได้ชัดเจน แต่กลับมองเห็นภาพในระยะไกลๆได้ชัดเจน หรือแม้กระทั่งบางรายอาจมองเห็นภาพต่างๆได้ไม่ชัดเจน ทั้งในระยะใกล้ๆหรือระยะไกลก็ตาม โดยในทางการแพทย์ ปัญหาสายตายาว มักจะเป็นชื่อเรียกสำหรับผู้ที่มีปัญหาสายตายาว ตั้งแต่ช่วงอายุที่ยังไม่ถึงวัยผู้สูงอายุ  ส่วนผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป จะเรียกว่าเป็นสายตายาวตามอายุ (Presbyopia) แต่ถ้าหากผู้ที่เป็นตั้งแต่เด็กๆ หรือแรกเกิด จะเรียกว่า สายตายาวโดยกำเนิด (Farsightedness)

       สายตายาวเกิดจากอะไร? สายตายาวเกิดจากการที่กระจกตามีความโค้งน้อยจนเกินไป หรือกระบอกตามีขนาดสั้นจนเกินไป ทำให้เมื่อแสงเมื่อเข้าสู่ดวงตา การหักเหของแสงจึงน้อยลง ส่งผลให้จุดรวมแสงตกกระทบที่ด้านหลังจอประสาทตา วัตถุในระยะใกล้จึงมองเห็นเบลอกว่าวัตถุระยะไกลๆโดยส่วนใหญ่แล้ว มักเกิดจากลักษณะทางพันธุกรรม หากมีบุคคลในครอบครัวประสบกับปัญหาสายตายาว ก็มีโอกาสที่จะมีปัญหาสายตายาวด้วยเช่นเดียวกัน  นอกจากนั้น เรื่องของสุขภาพก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่ง ที่สามารถส่งผลให้เกิดปัญหาสายตายาวได้ เช่น โรคเบาหวาน การเป็นมะเร็งรอบดวงตา โรคตาเล็ก (Microphthalmia) เป็นต้น แต่สาเหตุนี้ มักพบได้ไม่มากนัก

                สายตายาวโดยกำเนิด (Farsightedness) เป็นปัญหาสายตายาวที่เกิดขึ้นตั้งแต่วัยเด็ก และมักจะเป็นโดยไม่รู้ตัว เนื่องจากวัยเด็ก เป็นวัยที่กล้ามเนื้อตามีความยืดหยุ่นได้ดี ทำให้มีส่วนช่วยในการเพ่งสายตา จึงไม่ค่อยมีผลกระทบต่อภาพที่เห็นมากนัก แต่เมื่อเริ่มโตขึ้น กล้ามเนื้อตาค่อยๆเสื่อมลง ทำให้อาการสายตายาวโดยกำเนิด ค่อยๆปรากฏออกมาชัดเจนยิ่งขึ้น แน่นอนว่า เด็กอาจไม่เข้าใจถึงสิ่งที่เกิดขึ้นว่าคืออะไร ผิดปกติหรือไม่ และไม่สามารถสื่อสารหรืออธิบายออกมาได้ดีเพียงพอ ดังนั้น ผู้ปกครองควรให้ความใส่ใจและสังเกตพฤติกรรมเด็กอยู่เสมอ หากเด็กมีพฤติกรรมที่ผิดปกติ เช่น มีอาการคล้ายตาเข เมื่ออ่านหนังสือ เขียน หรือวาดภาพไปสักระยะหนึ่งแล้ว เริ่มมีอาการปวดหัว ปวดตา ตาล้า ขาดความสนใจในการทำสิ่งต่างๆ หรือขยี้ตาบ่อยๆ ก็ควรเข้ารับการตรวจตา เพื่อวินิจฉัยอาการที่เกิดขึ้น

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากสายตายาว

บางกรณีอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนขึ้นจากภาวะสายตายาว โดยปัญหาสายตายาวในวัยผู้ใหญ่ อาจได้รับผลกระทบในเรื่องของคุณภาพการใช้ชีวิต ปวดตา ปวดศีรษะจากการหรี่ตาบ่อยๆได้ง่าย หรือทำให้เกิดอันตรายต่อตนเองและผู้อื่นได้แต่ในส่วนของเด็กที่มีปัญหาสายตายาว อาจส่งผลกระทบมากกว่านั้น ได้แก่…

 ภาวะตาขี้เกียจ (Lazy eye)

ภาวะตาขี้เกียจ เป็นภาวะที่มีดวงตาข้างใดข้างหนึ่งของเด็กคนนั้น มีการมองเห็นที่ไม่ชัดเจน หรือไม่ดีเท่าอีกข้างหนึ่ง ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้ อาจทำให้เกิดการสูญเสียทางการมองเห็นในข้างนั้นๆได้

ภาวะตาเหล่ (strabismus)

ภาวะตาเหล่ สามารถสังเกตเห็นได้จากการที่เด็กมีแนวของดวงตาที่ไม่ตรงตามธรรมชาติ อาจมีการตาเหล่เข้า ตาเหล่ออก ตาเหล่ในแนวบน-ล่าง ซึ่งในบางราย อาจปรากฏให้เห็นชัดเจน แต่ในบางรายอาจไม่สามารถสังเกตเห็นได้ จึงจำเป็นต้องเข้ารับการตรวจสายตา เพื่อค้นหาความผิดปกติเพิ่มเติม

พัฒนาการล่าช้า

เด็กที่มีพัฒนาการล่าช้า จะมีลักษณะที่ทำสิ่งต่างๆได้ช้ากว่าพัฒนาการปกติ ตามช่วงอายุที่ถูกกำหนดไว้ ซึ่งผู้ปกครองควรสังเกตเด็กๆอยู่เสมอ หากพบลักษณะที่น่าสงสัย สามารถเข้ารับการตรวจวัดพัฒนาการเด็กเบื้องต้น เพื่อทำการประเมินและวินิจฉัยต่อไป

<p>The post สายตายาวคืออะไร first appeared on ร้านแว่นตา Siamglasses บางแค by นักทัศนมาตร.</p>

การตรวจวัดสายตามีประโยชน์อย่างไร?

– ดูการเปลี่ยนแปลงของค่าสายตาซึ่งนำมาสู่การเกิดปัญหาสายตาสั้น สายตายาว หรือสายตาเอียง

– สามารถผลิตเลนส์แว่นสายตาที่ได้ระยะที่พอดีกับค่าสายตา

– ตรวจคัดกรองค่าสายตา สำหรับนำไปตั้งค่าเครื่องยิงเลเซอร์สำหรับทำเลสิก (LASIK)

– สามารถหาความเสี่ยงเกิดโรคหรือความผิดปกติบางชนิดเกี่ยวกับดวงตา เช่น โรคต้อหิน โรคต้อกระจก โรคเบาหวาน โรคเกี่ยวกับระบบประสาทและสมอง

– สามารถตรวจดูอาการผิดปกติเพิ่มเติมของโรคประจำตัวที่อาจส่งผลกระทบไปถึงสายตาด้วย

– ตรวจดูประสิทธิภาพในการขับขี่พาหนะ และเป็นอีกหนึ่งกระบวนการในการทำใบขับขี่รถยนต์

ใครควรตรวจวัดสายตา

            จริงๆ แล้วเราทุกคนควรตรวจวัดสายตาโดยไม่มีข้อยกเว้น และยังควรตรวจสม่ำเสมอทุกปี ถึงแม้ว่า ในปีก่อนหน้านั้นจะไม่พบความผิดปกติหรือการเปลี่ยนแปลงใดๆ เกิดขึ้นกับสายตา กลุ่มคนที่จำเป็นต้องเข้ารับการตรวจวัดสายตาอย่างขาดไม่ได้ เพราะอาจจำเป็นต่อกระบวนการรักษาหรือดูแลสุขภาพ จะได้แก่

            กลุ่มผู้ที่รู้สึกว่าค่าสายตาเปลี่ยนแปลงไป โดยอาจรู้สึกว่ามองเห็นไม่ชัดในระยะใกล้หรือไกล พยายามเพ่งแล้วแต่ไม่หาย ควรลองมาตรวจวัดสายตาเพื่อดูการเปลี่ยนแปลงของประสิทธิภาพการมองเห็น

ผู้ที่คนในครอบครัว หรือผู้ใกล้ชิดทางสายตามีโรคประจำตัวเกี่ยวกับดวงตา เพราะโรคเกี่ยวกับดวงตาหลายโรค รวมถึงภาวะทางสายตาสามารถส่งต่อถึงกันได้ผ่านทางพันธุกรรม

            ผู้ที่รู้สึกกังวลเกี่ยวกับสุขภาพตา และอยากจะเช็คระดับการมองเห็นของตนเอง

ผู้ที่ใส่แว่นตา แต่รู้สึกว่า ค่าสายตาเปลี่ยนแปลงไปจนแว่นตาชิ้นเดิมไม่สามารถช่วยเสริมการมองเห็นได้ และต้องการตัดแว่นใหม่

            ผู้ที่ต้องการทำเลสิก ซึ่งเป็นการผ่าตัดเพื่อเปลี่ยนแปลงค่าสายตาให้กลับมาคมชัด จะต้องรับการตรวจค่าสายตาอย่างละเอียดกับแพทย์ก่อนผ่าตัดทุกราย

วิธีการเตรียมตัวก่อนวัดไปสายตา

1. พักผ่อนให้เพียงพอ

    คืนก่อนเข้าตรวจวัดสายตา ควรนอนพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง หากพักผ่อนไม่เพียงพอนอกจากจะส่งผลให้สมองทำงานช้าลงแล้ว ยังส่งผลเสียต่อสายตา ทำให้ดวงตาอ่อนล้า พร่ามัว และประสิทธิภาพในการมองเห็นแย่ลงได้ จึงส่งผลให้ค่าสายตาที่ได้จากการตรวจวัดสายตานั้นคลาดเคลื่อนได้

2. กรณีที่ท่านมีโรคประจำตัว

    โรคประจำตัวที่สามารถพบได้มากในผู้สูงอายุ เช่น โรคเบาหวาน, ไทรอยด์, ความดัน ซึ่งโรคประจำตัวเหล่านี้ส่งผลให้ค่าสายตาเปลี่ยนแปลงได้ง่าย โดยเฉพาะโรคเบาหวาน หากควบคุมโรคได้ไม่ดี น้ำตาลในเลือดที่สูงนั้น ส่งผลให้ปริมาณน้ำตาลในเลือดส่วนหนึ่งจะผ่านเข้าไปในเนื้อเลนส์ พร้อมทั้งดูดน้ำเข้าไปด้วย ทำให้เลนส์ตานั้นบวมขึ้น ซึ่งส่งผลให้แนวโน้มการเป็นสายตาสั้นมากขึ้นตามไปด้วย แต่เมื่อใดที่ค่าน้ำตาลลดลงเป็นปกติ เลนส์ตาก็ยุบลง ทำให้ค่าสายตาเปลี่ยนแปลง ดังนั้น การป้องกันปัญหาค่าสายตาเปลี่ยนแปลงที่ดีที่สุด คือ ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ควบคุมความดันโลหิต หรือไขมันในเลือด ให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

3. กรณีที่ท่านใส่คอนแทคเลนส์อยู่

    สำหรับคนที่ใส่คอนแทคเลนส์เป็นประจำ ก่อนวัดสายตา ควรถอดตอนแทคเลนส์ก่อนวัดสายตา 1-2 ชั่วโมง เพื่อให้กระจกตาได้กลับมาในสภาพที่ปกติ 

4. ควรเป็นวันที่ร่างกายแข็งแรงดี และไม่มีไข้

    หากกำลังป่วยหรือมีไข้ควรรักษาให้หายดีก่อน เพราะยาบางชนิดมีผลกับค่าสายตา ส่งผลต่อการทดสอบการมองเห็นนั้นคลาดเคลื่อน หรืออาจผิดพลาดได้ ดังนั้นนอกจากจะรักษาตัวให้หายแล้ว และควรแจ้งให้ทราบถึงการใช้ยาก่อนการตรวจ

5. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์

    เพราะอวัยวะทุกส่วนในร่างกายของเราล้วนมีความสัมพันธ์กันหมด คืนก่อนมาวัดสายตา แนะนำให้พักผ่อนให้เพียงพอ และงดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ เพราะการนอนน้อยหรือดื่มแอลกอฮอลล์มากจะส่งผลให้ค่าสายตาที่ได้จากการตรวจวัดสายตานั้นคลาดเคลื่อน หรือผิดเพี้ยนได้

6. ให้นำแว่นเดิมมาด้วย

    หากมีแว่นสายตาที่ใช้งานเป็นประจำอยู่แล้ว ควรนำแว่นมาในวันที่ตรวจวัดสายตาด้วย เพื่อเป็นการเช็คอีกครั้งว่า แว่นสายตาคู่เดิมที่มีอยู่ยังใช้งานได้ดี สอดคล้องกับค่าสายตาปัจจุบันหรือไม่ 

7. ควรพักสายตา

    ก่อนตรวจวัดสายตา แนะนำให้พักสายตาจากการทำงาน หรือการเพ่งมองในระยะใกล้ เช่น การอ่านหนังสือ, เล่นเกมส์, เล่นโทรศัพท์ต่อเนื่องเกินกว่า 1 ชั่วโมง เพราะการใช้สายตาระยะใกล้นานๆ นั้น จะส่งผลให้เกิดสภาวะเลนส์ตาค้าง หรือมีอาการตาล้าร่วมด้วย ซึ่งจะมีผลต่อค่าสายตาระยะมองไกล

8. เว้นระยะ 3-4 สัปดาห์หลังจากผ่าตัดดวงตาหรือเปลือกตา

    ในกรณีผู้ป่วยที่เพิ่งเข้ารับการผ่าตัดดวงตาหรือเปลือกตามา ควรเว้นระยะอย่างน้อย 3-4 สัปดาห์หลังจากผ่าตัดดวงตาหรือเปลือกตา เพื่อให้ค่าสายตากลับสู่ภาวะปกติก่อน เพราะการผ่าตัดอาจส่งผลให้ค่าสายตามีการเปลี่ยนแปลงชั่วคราว

<p>The post การตรวจวัดสายตามีประโยชน์อย่างไร? first appeared on ร้านแว่นตา Siamglasses บางแค by นักทัศนมาตร.</p>

เลนส์ลดตาล้า ดียังไง

            โลกยุคดิจิทัลทำให้เราต้องอยู่ติดจอตลอดทั้งวัน ไม่ว่าจะเป็นจอโทรศัพท์ จอคอมพิวเตอร์ หรือจอโทรทัศน์ สายตาจึงถูกใช้งานอย่างหนักอยู่ตลอดเวลาจนเป็นที่มาของอาการที่เรียกว่า “ตาล้า” นั่นเอง

            อาการตาล้า เกิดการใช้สายตาอย่างหนักและต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน พบได้บ่อยตั้งแต่ในวัยรุ่นไปจนถึงวัยทำงาน โดยเฉพาะกับคนที่ใช้คอมพิวเตอร์ทำงานทั้งวัน เล่นมือถือนานๆ หรือเพ่งจอดูทีวีดูซีรีส์ผ่านหน้าจอทั้งวันทั้งคืน

สัญญาณของอาการตาล้า

– ปวดเบ้าตา กระบอกตา หรือบริเวณรอบๆ ดวงตา

– รู้สึกดวงตาอ่อนล้า ตาพร่ามัว มองเห็นไม่ชัด

– ระคายเคืองตา แสบตา คันตา

– ตาแห้ง

– น้ำตาไหลโดยไม่มีสาเหตุ

– ดวงตาไวต่อแสงมากขึ้น

วิธีแก้อาการตาล้า

            วิธีแก้อาการตาล้าแบบง่ายๆ คือ การให้สายตาได้พักผ่อนเพียงพอ เช่น หมั่นพักสายตาโดยมองไปในที่ระยะไกลเพื่อให้กล้ามเนื้อดวงตาได้ผ่อนคลาย เว้นระยะห่างจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้พอดี และปรับหน้าจอให้มีความสว่างเพียงพอ ไม่มืดหรือสว่างเกินไป รวมถึงไม่นั่งทำงานหน้าพัดลมหรือเครื่องปรับอากาศ เพราะจะทำให้ดวงตาสัมผัสกับลมโดยตรง และส่งผลให้เกิดภาวะตาแห้งได้

สาเหตุอะไรบ้างที่ก่อให้เกิดอาการตาล้าได้

– ใช้สายตาในการทำงานหน้าจอมือถือ แท็บเลต หรือคอมพิวเตอร์มากเกินไป

            เรียกได้ว่าเป็นสาเหตุหลักของคนส่วนใหญ่ที่ทำให้เกิดอาการตาล้า โดยเฉพาะคนวัยทำงาน ที่นอกจากจะต้องใช้สายตาในการทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวันแล้ว นอกเวลางานก็ต้องใช้สายตาไปกับมือถือแทบจะตลอดเวลา เมื่อเราต้องจ้องจอนานๆ จึงทำให้เรารู้สึกไม่สบายตาและอาจทำให้เกิดอาการปวดตา ตาล้าและปวดหัวตามมา รวมถึงแสงจ้าจากหน้าจอ ที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายตา แสบตา พร้อมทั้งมีอาการระคายเคืองร่วมด้วย

– ขับรถติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน

            โดยเฉพาะการขับรถกลางคืน ที่ต้องใช้สายตาในการเพ่งมองเป็นพิเศษ

– อ่านหนังสือติดต่อกันนาน

            เมื่อใช้สายตาจ้องตัวหนังสือระยะใกล้เป็นเวลานาน ทำให้ดวงตาทำงานหนัก สายตาเริ่มอ่อนล้า รวมถึงมองเห็นภาพเบลอ ทำให้ต้องขยับหนังสือเข้าใกล้มากขึ้น

            ด้วยพฤติกรรมการใช้สายตาเหล่านี้จึงส่งผลให้เราเริ่มกระพริบตาน้อยลง เริ่มเกิดอาการแสบตา ไม่สบายดวงตา ตาแห้ง เริ่มมีอาการตาเบลอ จนต้องเพ่งโฟกัสมากขึ้นทำให้กล้ามเนื้อตาทำงานหนักและเกร็งตัวอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน เมื่อกล้ามเนื้อตาอ่อนล้า ทำให้ต้องดึงกำลังของกล้ามเนื้อบริเวณรอบดวงตามาช่วย ส่งผลให้เกิดอาการปวดหัวตามมา นอกจากสาเหตุของพฤติกรรมการใช้สายตาที่ทำให้เกิดอาการตาล้าได้แล้ว อีกหนึ่งสาเหตุที่สามารถทำให้เกิดอาการตาล้าได้เช่นกันก็คือ ภาวะความบกพร่องทางสายตา เช่น สายตาเอียง  สายตาสั้น หรือสายตายาว

วิธีการรักษาและบรรเทาอาการตาล้าเบื้องต้น

– พักสายตา-กระพริบตาให้บ่อยขึ้นเพื่อให้กล้ามเนื้อตาได้คลายตัว  สามารถทำได้ด้วยมองไกลหรือเปลี่ยนระยะการมองไปที่วัตถุอื่นประมาณ 20 ฟุต เป็นการลดการโฟกัสของดวงตาในช่วงเวลาที่พักสายตา เพื่อผ่อนคลายดวงตาจากอาการล้า

– ปรับแสงสว่างจากจอให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมพอดี ไม่มืดหรือสว่างจนเกินไป

– ปรับขนาดตัวหนังสือให้สามารถอยู่ในขนาดที่อ่านได้สบายสายตา ไม่ต้องเพ่งจนเกินไป

– แสงสว่างจากรอบบริเวณก็เป็นสิ่งสำคัญมีความเหมาะสม

            นอกจากการปรับพฤติกรรมการใช้สายตาและสภาพแวดล้อมเพื่อป้องกันอาการตาล้า สำหรับบางคนที่จำเป็นต้องใช้สายตากับหน้าจอเป็นเวลานาน ๆ อย่างเลี่ยงไม่ได้ ก็สามารถหาตัวช่วยเพื่อป้องกันอาการตาล้าได้ เช่นกัน ด้วยการสวมใส่แว่นตา โดยเลือกเลนส์ที่มีคุณสมบัติสำหรับการใช้สายตาในระยะใกล้ เพื่อช่วยบรรเทาและผ่อนคลายความอ่อนล้าของกล้ามเนื้อตา ก็นับเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีมากๆในปัจจุบัน เลนส์ลดอาการตาล้าจะช่วยแบ่งเบาภาระของกล้ามเนื้อตาที่ใช้ในการเพ่งมอง และช่วยให้เปลี่ยนระยะโฟกัสนุ่มนวล และรู้สึกสบายตามากยิ่งขึ้น

<p>The post เลนส์ลดตาล้า ดียังไง first appeared on ร้านแว่นตา Siamglasses บางแค by นักทัศนมาตร.</p>